だるい、やる気が出ない、眠い、その原因と対策は？！

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だるい、やる気が出ない、眠い、その原因とはなんでしょうか。その原因としては、肉体疲労や精神疲労、栄養不足、病気といったことが考えられるのですが、こういった症状に見舞われたときにどのような対策を取れば良いのでしょうか。毎日けだるい状態が続いて辛いという方、原因を探っていきましょう。

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だるさの原因は？肉体疲労・精神疲労かも。

家事で忙しくて休めない日々が続いたり、寝不足が続いたりすると身体に疲れがたまって、だるい、やる気が出ない、眠いといった感覚に襲われます。スポーツをした後にも疲労感やだるさを覚えることはありますが、スッキリとした気分になります。

一方で、仕事や家事など、自分の意思に反して休むことのできない肉体疲労には精神疲労が重なるので、スッキリするどころか、不快感が増してしまうのです。このようなときは、十分な休息を取ることが必要です。

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身体に必要な栄養が不足することで、だるい、やる気が出ない、眠いといった感覚に襲われることがあります。エネルギー源となる炭水化物、代謝を助けるビタミンB群が不足するとだるさに繋がりやすいです。

疲れやだるさに負けない身体を保つには、炭水化物やビタミンB群の他に、ビタミンCの摂取も心がけてください。

だるい、やる気が出ない、眠いといった症状が出ているときの原因として、病気であることも考えられます。例えば、風邪やインフルエンザです。内科へ行き、風邪やインフルエンザと診断されたら、お医者さんから処方された薬を飲んで安静にしましょう。

あとは、急性肝炎の初期症状であったり、慢性疲労症候群、貧血、更年期障害、心の病気といったことが考えられます。他には、睡眠時無呼吸症候群、甲状腺機能低下症、子宮内膜増殖症なども考えられます。

肉体疲労や精神疲労、栄養不足が考えにくいのであれば、病気を疑い、近くの病院で診察を受けてみるのがよいでしょう。

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だるい、やる気が出ない、眠い、その原因として、まず肉体疲労や精神疲労が考えられます。また、栄養不足でも同様の症状が出ることもあります。それ以外ですと病気の可能性もありますので、早期受診をおすすめしたいところです。

その他に、やっている仕事に生きがいを感じられない、張り合いがないなど、精神的な問題も大きいかもしれません。仕事を変えるのはなかなか難しいですが、日頃から興味を持っている何か趣味をはじめたり、気になっていたスポーツでも良いかもしれません。

いつもの自分にちょっとスパイスを与えて、刺激ある流れを作ってみるとまた違った世界が見えてくるかもしれませんよ。

ただ、今の現状から打破するために、是非何か変化を取り入れましょう。